Трябва ли бързо да се отървете от тези излишни килограми, които развалят живота ви? Ако е така, значи сте на правилното място. Ще ви кажем как да отслабнете само за седмица! Всичко, от което се нуждаете за вашата мечтана фигура, е балансирана диета и стриктно спазване на режима!
Първото правило е да се храните всеки ден строго по график. Не можете да ядете задоволително веднъж на ден и да мислите, че бързо ще отслабнете по този начин! Уверете се, че интервалът между храненията е не повече от 3 часа.
Правило второ - гладът е вашият враг. Ако почувствате глад през тази седмица, яжте!
Тази диета е разработена от известна компания. На него седнаха много от техните служители, които искаха да отслабнат бързо и без строги диети. За да постигнете значителен ефект, трябва да го вземете сериозно и да спазвате всички правила.
Ден 1. Плодове
Това е най -важният ден в програмата, защото като започнете диетата, ще я продължите. На този ден трябва да ядете само плодове. Извадете банана от диетата и дайте предимство на динята и пъпеша. Изпийте 8 до 12 чаши вода през първия ден. Ако чувството на глад продължава, можете да увеличите порциите.
Ден 2. Зеленчук
Изберете зеленчуците, които харесвате (сварете ги или ги яжте сурови). Препоръчително е да изядете поне една порция картофи този ден. Можете спокойно да прекалявате с моркови, броколи, зеле и маруля.
Ден 3. Плодове и зеленчуци
На този ден можете да ядете същите храни като от 1 и 2 ден, но е важно да не ги смесвате и да ги ядете отделно. Не забравяйте за водата, 8-12 чаши на ден.
Ден 4. Ден на бананово мляко
На този ден трябва да изядете поне 8 банана и да изпиете 2-3 чаши мляко. Този ден може да бъде труден, но вечер ще усетите ползите от него.
Ден 5. Домат
Празник за любителите на домати, защото на обяд трябва да хапнете малко ориз, а на закуска и вечеря - 7 домата.
Ден 6. Зеленчук
За закуска - чаша ориз, през деня следвайте растителна диета (ден с плодове и зеленчуци).
Ден 7. Смесен
На този ден е позволено да изядете малка чиния ориз и зеленчуци по ваш избор. Необходимо е да се пие всичко с прясно изцедени плодови сокове.
Можете да повтаряте тази диета само веднъж месечно!
Тази диета е не само ефективна, но и полезна, тя почиства храносмилателната система и затова, след като я напуснете, няма да качите отново килограми. Ако стриктно спазвате тази диета, тогава сами ще забележите колко бързо ще изчезнат всички излишни килограми и как ще станете една крачка по -близо до идеалното тяло.